عوامل موثر در پیروزی

 

 

درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب را بزنید




ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و سوم آبان 1389ساعت 13:26  توسط AZ | 
چند توصيه مهم به هنر آموزان عزيز كاراته :

 

۱. مريد ومطيع استاد خود باشيد تا از كجروي واشتباه مبرا شويد .

۲. تمرينات كاراته را پيوسته ومنظم انجام دهيد ودر فراگيري شكيبا و

صبور باشيد هر تكنيك ميبايست در سير تكامل خود به پختگي لازم

برسد واين مستلزم زمان است.

 

۳ . آموزشهاي خود را به ( كيهون . كاتا . كوميته و بدنسازي ) تقسيم بندي

نمائيد واز هيچكدام غفلت نكنيد .

۴. هر چلسه از استاد خود موضوعاتي كه غير قابل درك ويا مبهم بوده

بپرسيد ودر مورد آنها عميقا فكر كنيد .

 

 ۵. اخلاق خوب . قلب مهربان . دست ياري دادن . پشتكار و جسارت

داشته باشيد 

 

۶. هميشه از اساتيد گذشته خود به نيكي و انصاف ياد كنيد انها به گردن

همه شاگردان خود حق پدري دارند.

 

۷. خودخواهي وتكبر بلاي جان ورزشكاران و قهرمانان است برتري

خود را در انسان بودن وقابليتهاي معنوي و فني وتوانائي در اجراي

كاراته بالا ببريد . 

 

۸. سعي كنيد كمتر حرف بزنيد وبيشتر كار كنيد . در عمل خود را نشان

دهيد نه ادعا . 

 

(همیشه تمیز و مرتب وشیک باشید تا برای دیگران نمونه والگو باشید)

 

موفق و پيروز باشيد / اوس/  

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم آبان 1389ساعت 2:7  توسط AZ | 

سن سی در کاراته به کسی گفته میشود که در تمامی ابعاد الگو ونمونه باشد وقبل

 از کلام با رفتار وعمل خود درسهای بزرگی به شاگردانش بدهد.بهر کس این کلمه

مقدس الحاق نمیشود . اما شی هان که این روزها همه جا باب شده وحتی به

خیلی مبتدی ها نیز میگویند خیلی ارزش کاراته را کم میکند . شی هان به کسی

گفته میشود که حداقل سی سال با همه وجود در کاراته زحمت کشیده باشد.

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم آبان 1389ساعت 1:40  توسط AZ | 
سفید:هنرجو با دلی پاک به سبک کن شین کان کاراته وارد شده است

نارنجی: آغاز طلوع خورشید کن شین کان کاراته

آبی: ورزشکار احساس میکند که در آسمان آبی است و احساس غرور خاصی دارد

زرد: شروع تابش آفتاب کن شین کان کاراته به روح و جسم کاراته کا

سبز: آغاز رویش و جوانه زدن او

قهوه ای: در این مرحله ورزشکار متواضع تر و خاکی تر از قبل شده است

مشکی: آغاز تاریکی و اینکه ورزشکار متوجه میشود چیز زیادی از کاراته نمیداند و تازه در ابتدای راه است.و هنوز خیلی باید تلاش کند.و این خود تلنگریست برای اینکه با علاقه و تلاش بیشتری کاراته را دنبال کند.

 

درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب را بزنید




ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم آبان 1389ساعت 1:19  توسط AZ | 

رگ به رگ شدگی را چگونه درمان کنیم ؟

درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب را بزنید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه شانزدهم آبان 1389ساعت 0:30  توسط AZ | 

علت تعریق بدن در هنگام ورزش چیست ؟

درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب را بزنید



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه شانزدهم آبان 1389ساعت 0:27  توسط AZ | 
آشنایی با موثرترین روش های حفاظت از مفاصل در برابر انواع آسیب ها و بیماری ها


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه پانزدهم آبان 1389ساعت 16:34  توسط AZ | 
چگونه می توان شکم خود را کوچک کرد ؟

درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب رو بزنید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم آبان 1389ساعت 17:4  توسط AZ | 

چگونه در منزل ورزش کنیم ؟

درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب رو بزنید



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم آبان 1389ساعت 16:26  توسط AZ | 
فواید فعالیت بدنی منظم برای سلامت بسیار است . حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط ، مثلا" پیاده روی سریع ، برای بدست آوردن بسیاری از این اثرات کافی است . اگر چه ، با افزایش سطح فعالیت ، فواید آن نیز افزایش می یابد .

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه ششم آبان 1389ساعت 15:15  توسط AZ | 
ورزش های ممنوع، مضر و مشکوک



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه بیست و سوم مهر 1389ساعت 2:18  توسط AZ | 
تمرينات كششي و عمومي (مفيد براي نرمش هاي صبح


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه بیست و سوم مهر 1389ساعت 2:16  توسط AZ | 
 
 
 
درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب رو بزنید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم مهر 1389ساعت 1:35  توسط AZ | 
اصطلاحات پایه

درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب رو بزنید



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم مهر 1389ساعت 1:29  توسط AZ | 

اوس كلمه اي ساده و به معناي ماهيت حقيقت

كاراته, طبيعت و روح زندگي است

 

اوس مجموعه اي از معاني را مثل سلام , خداحافظ , بله , متشكرم , خوب , تواضع , خضوع و معذرت  را نيز در بر مي گيرد. تمام اعضاي بزرگ كاراته معناي عميق قدرت ((اوس)) را مي فهمند.

از اولين معرفي هنرجو به استاد كاراته , ياد مي گيريم كه ((اوس)) به معناي حفظ و نگهداري , اصرار و غيره است. همان مهارتهاي زندگي كه ما بايد با تمام درگيري هاي روزمره با آن مواجه شويم. در كاراته هم مثل زندگي براي هر چيز ريتم و علتي وجود دارد. حتي ساده ترين تمرينات گرم كردن بدن هم داراي معنا هستند. مثلاً چرخاندن مچ دست به كمك حركت گردشي حقيقتاً تمرين بلوكه كردن مچ دست است.

به دليل دروس مهم در طول زندگي و درگيري هاي كاراته است كه ما به تمرين , يادگيري مهارت هاي بي نهايت ادامه مي دهيم. هيچگاه نمي توان گفت كه ما تمام چيزها را در مورد كاراته ياد گرفته ايم.

عيناً همين موارد در زندگي شخصي همه ما وجود دارد و باعث منافع زيادي در زندگي مي شوند. تمرينات فيزيكي و ذهني كاراته شامل حفظ و نگهداري , نظم و ترتيب , مسئوليت پذيري , احترام , پيش بيني , قدرت , تحمل , نيرو و توان , علاقه وروح   مي باشد. ما در زندگي خود تمام اين موارد را به همراه بسياري از چيزهاي ديگر تجربه كرده و به دست مي آوريم.

+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم مهر 1389ساعت 1:22  توسط AZ | 
                 

کاراته

 

                     درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب رو بزنید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم مهر 1389ساعت 1:20  توسط AZ | 

یکی از موضوعاتی که در کلاسهای کن شین کان کاراته از اصالت و ریشه عمیق برخوردار است رعایت نظم و ترتیب و اطاعت از قانون میباشد، به همین خاطر کلیه اسامی و تمرینات مطابق استاندارد سازمان جهانی کن شین کان کاراته ژاپن انجام می گیرد.

زیر بنا و مکمل انظباط احترام است احترام به درجات بالا و مربی اهمیت ویژه ای در کاراته دارد حتی کسی که یک روز زودتر لباس کاراته (گی) پوشیده باشدبایستی از طرف دیگرانی که بعد از او آمده اند مورد احترام قرار گیرد ترتیب درجه بندی و کمربند ها نیز بر اساس اصل احترام و توجیه سابقه کاراته بنا شده است بسیار ضروریست که یک کمربند زرد به سبز به قهوه ای والی آخر .... احترام بگذارند.

هنگامی که یک درجه بالا وارد کلاس می شود و اوس میکند همگی افراد حاضر در کلاس باید به او اوس بدهند و موقع ورود استاد  ارشد ترین فرد با گفتن کلمه یامه همه حاضرین را متوجه حضور استاد کرده و متعاقب آن با گفتن کلمه یوی همه به حالت یوی رفته و با صدائی رسا می گوید سن سی ری یاشیهان ری و همگی پیرو او با گفتن اوس و تعظیم ورود استاد به کلاس را خوش آمد میگویند

+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم مهر 1389ساعت 1:16  توسط AZ | 

غالب سبکهای کاراته از اصول پایه یکسانی استفاده می کنند مثل : درجه بندی- کمربند- لباس سفید- احترام(اوس-)ایستادنها (داچی) ضربات - دفاع و ... ولی تفاوت آنها با یکدیگر در چگونگی به کار گیری این اصول می باشد.

اصولا سبکهای کاراته را به دو دسته ایپون و اوپن یا غیر آزاد و آزاد تقسیم بندی میکنند. کن شین کان کاراته یکی از سبکهای اولیه و اصلی گروه آزاد (اوپن) است در سبک کن شین کان کاراته توجه خاصی روی قدرتبدنی و استقامت جسمانی وجود دارد از این رو بعد ازگذشت چند سال هنرجوی کن شین کان کاراته دارای اندامی تنومند و عضلاتی بسیار قوی و قدرت بدنی زیادی خواهد شد. البته علاوه بر مسائل جسمانی در ابعاد معنوی اصولی مانند نظم و انضباط ، دقت عمل- تمرکزذهنی- ادب و احترام - تواضع و فروتنی و دیگر مفاهیم عالیه انسانی و اجتماعی به طور مستمر تمرین و آموزش داده می شود.به طوری که در مقیاس عملی افراد رده بالا (کسانی که مدارج عالیه را در کاراته دارند)

از شخصیت اجتماعی قوی و با اعتماد بنفسی برخوردارند، دارای اخلاق نیکو و رفتار پسندیده میباشند و اکثرا در موقعیتهای اجتماعی خودشان موفق هستند و غالبا دارای تحصیلات عالیه بوده و از درک و شعور مقبولتری در مقایسه با دیگران برخوردارند.

به طور کلی بایستی یا دآور شویم که در تجربه و عمل ثابت گردیده افرادی که به ورزش کاراته روی می آورند بعد از چند سال چنان شخصیتی والا و ارزشمند در کنار اندامی زیبا و قدرتمند پیدا میکنند که در حالت عادی انتظار چنین پیشرفت هائی از این افراد کمتر مدنظر بوده است.امیدوارم در عمل خود شاهدی به مدعاهای ما باشید.

دستیابی به شرایط ویزه معنوی و روانی کاراته مستلزم احاطه بر توانائیهای فیزیکی و جسمی است یعنی میبایستی با ممارست و پیگیری مدام اندامهای بدن را به گونه ای پرورش و رشد داد تا امکان یادگیری فنون و تکنیکهای پیچیده کاراته فراهم شود.

همه فنون کاراته بر مبنای علمی استوار است یعنی بنیانگذاران و پیشگامان با دقت نظر و مطالعه و تحقیق و رفع نواقص هر فن و اصلاح و تکمیل آن در طول سالیان متمادی و مطابقت آنها با روشهای علمی. پزشکی و حرکت مفاصل، کاراته را به شیوه امروزین به دست ما رسانده اند هرچند گاه نیز یک استاد با دیدی کارشناسانه و ارائه نظری تازه در باب یک یا چند حرکت با تکیه بر مفاهیم علمی کاراته را متحول نموده اند کن شین کان کاراته به معنای مشت حقیقی و واقعی است و سعی بر این دارد که انسان باغلبه فیزیکی براندامهای جسمش ودستیابی به یک قدرت فنی وتوان بدنی فوق العاده بایستی به اعتلای روح وروان وابعاد معنوی خودش بپردازد تابه نهایت حقیقت (کمال) برسد چون کلیه اصول کاراته دارای منطق علمی است پس یادگیری وآموزش آن نیز بایستی براساس روشهای علمی وریاضی وتربیت بدنی صورت گیرد تابهترین بازده وکارائی حاصل شود چه عدم توجه  به مطالب علمی ورزش امکان کج روی و وارد آوردن آسیب وناراحتی رابه دنبال خواهد داشت بطور مثال درحدود 6ماه طول می کشد تاعضلات-تاندونها و مفاصل یک فرد مبتدی از نظر فیزیکی آمادگی لازم راپیدا کند تامربی بتواند فنون خاص ودروس اصلی کاراته رابه وی آموزش دهد لازمه این مهم حضور مرتب وبی وقفه هنر جو در طول این مدت است البته اگر کسانی سابقه تمرینات ورزشی در رشته دیگری را داشته باشند مدت آمادگی جسمانی آنها کاهش خواهد یافت

+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم مهر 1389ساعت 1:13  توسط AZ | 
 سوگند نامه کن شین کان کاراته

 

                     درادامه مطلب مشاهد کنید.گزینه ادامه مطلب رو بزنید



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم مهر 1389ساعت 1:3  توسط AZ |